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年輕的腎臟,同樣需要保護

文章來源:濟南市第一人民醫院
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發布時間:2018-11-28 13:59

腎臟是我們身體內最大的排毒器官之一,是重要的新陳代謝的場所。它富含豐富的血管,易遭受外界打擊。近些年,腎臟病越來越年輕化,作為年輕人的我們如何保護我們的腎臟呢?

一、避免熬夜。熬夜是年輕人的通病,所有人都知道熬夜對身體不好,報紙新聞也多次報道過年輕人因為熬夜猝死的事情。其實熬夜不止會損傷心腦血管,造成猝死,它也是腎臟的慢性殺手。

二、放松心情?,F代人生活節奏快,工作壓力大,很容易心情煩躁、緊張、發脾氣。這樣長時間的話,血壓過高,會引起腎臟損傷。

三、不要憋尿。年輕人追劇、打游戲、忙起工作來,經常來不及跑廁所,憋尿會導致尿液潴留在尿道內和膀胱內,易導致尿路感染,腎臟疾病很大一部分是因為尿路感染所致。

四、避免濫用藥物。很多藥物都是通過腎臟來代謝的,長期大量的亂七八糟的吃藥,無疑的是給腎臟增加了大量的負擔,甚至某些藥物有腎毒性,長期大量服用,會造成腎臟損傷。

五、加強鍛煉。反復感冒也是腎臟損傷的原因之一。加強體育鍛煉,身體素質增強了,感冒也會遠離我們。

六、少喝碳酸飲料。碳酸飲料含有的糖分很高,不但會引起高血糖,也會加速尿路結石的形成。長時間的結石堵塞尿路,會引起腎盂腎炎等慢性腎臟病變。

年輕的朋友們,不要認為自己年輕,身體好,就無限量的透支身體,養成良好的習慣,定期的健康查體很重要,早期發現疾病,防重于治。(張賜美)


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