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氣溫驟降,注意做好保暖預防感冒

文章來源:濟南市人民政府機關門診部
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發布時間:2018-12-27 15:21

冬季氣溫驟降,人體新陳代謝相對緩慢,體溫調節能力與耐寒能力下降,人體易受寒發病,尤其是老年人與體質較弱者。針對近期氣溫驟降、寒冷干燥,冬季各種疾病頻頻發生的特點,提醒各位一定要做好身體各部位的保暖。

(一)頭暖

據醫學專家研究表明:全身保暖的人在氣溫為15靜止的狀態下,通過頭部散發出的熱量占全身的34%;在氣溫為4時,占50%;氣溫降到零下15時,則占75%。因此,冬天帶帽子不僅可以減少頭部的散熱量,起到保暖的作用,而且還可以預防感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛甚至是腦血管疾病。

(二)臉暖

冬天出門戴口罩不僅可以讓臉免受凍害,還可以防止冷空氣刺激鼻粘膜而引起流鼻涕等上呼吸道感染的現象。

(三)背暖

因為風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體,損傷陽氣,致使陰陽平衡受到破壞,人體免疫功能下降,抗病能力減弱,引發各種疾病或者使身體虛弱者舊病復發,所以,冬季背部保暖必不可少。

(四)腳暖

俗語說寒從腳下起。腳步的穴位特多,腳部一旦受涼,便會引發身體各部位的不適,如上呼吸道粘膜的血管收縮,血流量減少,抗病能力下降,以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖,引發人體感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。因此,冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥,并經常洗曬。平時多走動以促進腳部血液循環。另外,臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘,可起到養生保健的作用。

(五)手暖

手要經常接觸外面的冷空氣和水,尤其是女性的手,接觸水最多,稍不注意,就容易生凍瘡,所以每天擦護手霜、出門帶手套是手部保暖所必需的。

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